مزایا و خواص:
تأمین ویتامین بیوتین موردنیاز بدن
کمک به تقویت پوست، مو و ناخن
جلوگیری از ضعیف شدن ناخن
جلوگیری از ریزش مو
مقدار و نحوه مصرف:
بزرگ‌سالان روزانه یک عدد کپسول به همراه غذا و یا طبق دستور پزشک میل نمایید.
عوارض :
تاکنون عارضه جانبی خاصی برای این قرص گزارش نشده است.
هشدار و پیشنهاد:
- از مصرف این مکمل در زمان بارداری و شیردهی خودداری فرمایید.
- در دمای اتاق و دور از دسترس کودکان نگهدار شود
توضیحات:
بیوتین یا ویتامین B7 یکی از ویتامین‌های گروه B محسوب می‌شود که محلول در آب است و بدن انسان قادر به ذخیره‌سازی آن نیست. هر قرص بیوتین 5 میلی گرم مولتی نرمال همانگونه که از نامش مشخص است حاوی 5000 میکروگرم ویتامین B7 است. اگر از ریزش و نازک بودن موهای خود ناراضی هستید، پوست صورتتان درخشندگی و شادابی لازم را ندارد و یا از شکنندگی و عدم استحکام ناخنهای خود رنج می‌برید، بیوتین بهترین ویتامین مورد نیاز بدن شماست که با مصرف روزانه یک کپسول از مکمل بیوتی هلث نیاز بدن به این ویتامین ضروری را رفع خواهید کرد. بیوتین در کاهش ریز مو بسیار موثر است. پس از متوقف شدن ریزش مو، نیاز به رشد موهای جدید است، بیوتین در این زمینه نیز موثر است. بیوتین به‌طور چشم‌گیری گردش خون پوست سر را افزایش می‌دهد.
بیوتین مکانیسم‌های تولید انرژی برای فعالیت‌های لازم در فولیکول مو را تحریک کرده و به رشد موی جدید و افزایش ضخامت و حجم موها کمک می‌کند. همچنین بیوتین با افزایش استقامت ناخن‌ها و جلوگیری از شکسته شدن آنها ناخن‌ها را تقویت می‌کند. یکی دیگر از ویژگی‌‌‌های این ویتامین معجزه‌گر سلامتی و شادابی پوست است. بیوتین در درمان پسوریازیس و درماتیت نیز کاربرد دارد. همچنین با متابولیزه کردن سریع چربی‌ها و پروتئین‌ها در بدن به تولید انرژی لازم برای فعالیت‌های روزمره و سیستم عصبی کمک می‌نماید.
علایم کمبود بیوتین
از نشانه‌های اصلی کمبود بیوتین میتوان به ریزش و نازک شدن موها، حلقه قرمز رنگ و پوسته‌ای دور چشم‌ها، بینی و دهان، علائم عصبی از جمله افسردگی، خستگی و آشفتگی ذهنی اشاره نمود. بعلاوه صورت پف کرده با توزیع چربی غیرطبیعی و راش‌های قرمز در پوست از دیگر نشانه‌های کمبود این ویتامین است.
اهمیت بیوتین
بیوتین یک ویتامین محلول در آب است که بخشی از خانواده ویتامین B است. همچنین به عنوان ویتامین H نیز شناخته شده است. بدن شما برای کمک به تبدیل برخی مواد مغذی به انرژی به بیوتین نیاز دارد. همچنین نقش مهمی‌در سلامت مو، پوست و ناخن شما دارد. اگر به اندازه کافی بیوتین مصرف نمی‌کنید، ممکن است ریزش مو یا ورم و قرمز پوست داشته باشید. با این حال، یک کمبود نادر است. در بیشتر موارد، بیوتینی که از رژیم غذایی خود دریافت می‌کنید برای شما می‌تواند از مزایای سلامتی که ارائه می‌دهد، کافی باشد. با این وجود، بسیاری از افراد به امید منافع بیشتر، میزان مصرف خود را با مکملی مانند کپسول بیوتی هلث افزایش می‌دهند.
نتیجه تحقیقات چگونه است؟
کراتین یک پروتئین اساسی است که مو، پوست و ناخنهای شما را تشکیل می‌دهد. واضح است که بیوتین زیرساخت کراتین بدن شما را بهبود می‌بخشد. اما فراتر از آن، محققان واقعاً مطمئن نیستند که نقش بیوتین در مو یا پوست صورت چیست؟
تحقیقات در مورد اثرات بیوتین بر رشد مو بسیار کم است. تا به امروز، تنها شواهد محدودی وجود دارد که نشان می‌دهد افزایش مصرف بیوتین ممکن است به رشد مو کمک کند.
به عنوان مثال، در یک مطالعه سال 2015، به زنان دارای موهای نازک کننده، یک مکمل پروتئین دریایی خوراکی (MPS) حاوی بیوتین یا قرص دارونما دو بار در روز به مدت 90 روز داده شد. در آغاز و پایان مطالعه، تصاویر دیجیتالی از مناطق آسیب دیده در پوست سر گرفته شد. موهای هر شرکت کننده نیز شسته شد و هر موی ریخته شده شمارش شد. این محقق دریافت که زنانی که MPS مصرف کرده‌اند، در مناطق آسیب دیده از ریزش مو، میزان قابل توجهی از رشد مو را تجربه کردند. آنها همچنین ریختگی کمتری هم داشتند. یک منبع معتبر از سال 2012 توسط همان محقق نتایج مشابهی را تولید کرد. شرکت کنندگان پس از 90 و 180 روز بهبود رشد و کیفیت مو را درک کردند.
غذاهای سرشار از بیوتین
احتمالا مقدار بیوتین دریافتی شما کافی باشدُ اما اگر مایل به افزایش مصرف خود هستید، می‌توانید غذاهای غنی از بیوتین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید که شامل موارد زیر می‌شود:
- گوشت‌‌‌های ارگانیک
- زرده تخم مرغ
- آجیل مانند بادام، بادام زمینی و گردو
- سویا و حبوبات دیگر
- غلات کامل
- موز
- گل کلم
- قارچ
گرما می‌تواند اثر بیوتین را کاهش دهد، بنابراین غذاهای خام یا حداقل پردازش شده را انتخاب کنید. مقدار بیوتین می‌تواند از مواد غذایی تا مواد غذایی نیز متفاوت باشد، بنابراین حتماً اطلاعات غذایی را بر روی محصول مطالعه کنید.
دیدگاه‌ها
هنوز هیچ دیدگاهی ثبت نشده است.