ترکیبات :

3 میلی‌گرم ملاتونین، میکروکریستالین، سلولز استئارات

ویژگی‌ها:

بهبود کیفیت و مدت زمان خواب

رفع خستگی و کلافگی روزانه

قابل استفاده در مسافرت‌ها

تسریع روند القا خواب

بهبود اختلالات خواب

تنظیم ریتم خواب

عوارض جانبی:

مکمل ملاتونین از جمله مکمل‌های کم عارضه و کم خطر است که برای افرادی که مشکل خواب دارند می‌تواند بسیار مفید باشد. عوارض جانبی ملاتونین در دوزهای بالا و برای استفاده طولانی مدت هنوز نیاز به مطالعات بیشتری دارد اما با خیال آسوده می‌توان در دوز پایین و در مواقعی که لازم است از این مکمل استفاده کرد. خانم‌های باردار، شیرده و کودکان بهتر است با مشورت پزشک از ملاتونین استفاده کنند.

تداخل دارویی:

مصرف همزمان مکمل‌های حاوی ملاتونین با داروهای زیر پیشنهاد نمی‌شود:

داروهای ضد انعقاد خون

داروهای فشار خون

داروهای ضد افسردگی

داروهای دیابت

داروهای ضد بارداری

داروهای خواب‌آور

به طور کلی اگر از داروی خاصی به طور مرتب استفاده می‌کنید بهتر است پیش از شروع خوردن مکمل ملاتونین پزشک را در جریان قرار دهید.

روش مصرف:

روزانه 1 الی 2 قرص مصرف شود که برای تاثیر بهتر باید زیر زبان حل شود.

بهترین زمان مصرف 2 الی 3 ساعت قبل از خواب است.

احتیاط:

پیش از مصرف این فرآورده در صورت وجود بیماری هورمونی، دیابت، بیماری‌های کبدی و کلیوی، فلج مغزی، بیماری صرع، میگرن، افسردگی و بیماری فشار خون با پزشک یا داروساز مشورت شود.

تا 5 ساعت بعد از مصرف از رانندگی و یا کار با ماشین آلات سنگین خودداری شود.

توضیحات:

دلیل اختلالات کم خوابی و خستگی در طول روز کمبود هورمونی به نام ملاتونین است. ملاتونین هورمونی است که در غده صنوبری (پینه‌آل)، غده کوچکی در مغز، تولید می‌‌شود و به تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن کمک می‌‌کند. مقادیر بسیار کمی از ملاتونین در غذاهایی مانند گوشت‌،‌ حبوبات، میوه‌ها و سبزی‌ها وجود دارد و برای جبران کمبود این ماده استفاده از مکمل‌های رژیمی غذایی می‌تواند مفید واقع شود. قرص زیر زبانی واناتونین ملاتونین نورم لایف به ترشح ملاتونین کمک کرده و ریتم خواب شما را تنظیم می‌کند. همچنین از ایجاد خستگی و کلافگی در طی روز پیشگیری می‌کند. قرص واناتونین برای بهبود اختلال خواب ناشی از پرواز و افزایش مدت طول خواب نیز توصیه می‌شود. این محصول در کارخانه داروسازی امین و تحت لیسانس شرکت هیلینگ لاین کانادا تولید شده است. صاحب امتیاز این فرآورده نیز شرکت وانادارو گستر است.

ملاتونین هورمونی است که در تنظیم خواب انسان نقشی اساسی دارد. تولید هورمون ملاتونین هنگام تاریکی و کاهش نور، افزایش می‌یابد. ملاتونین هنگام خواب به صورت طبیعی ترشح می‌شود. تولید ملاتونین، در حین روزهای کوتاه فصل زمستان ممکن است زودتر  یا در اغلب موارد دیرتر شروع شود. این تغییر در روند ترشح ملاتونین ممکن است در ایجاد علائم بیماری خلقی فصل یا افسردگی زمستانی نقش داشته باشد. حجم ملاتونینی که در بدن تولید می‌شود به نظر می‌رسد که با بالا رفتن سن کمتر می‌شود. به همین دلیل است که افراد جوان در مقایسه با سالمندان کمتر با مشکلات مربوط به خواب دست و پنجه نرم می‌کنند.

بیماری خلقی فصلی چیست ؟

این بیماری همه ساله یک تا 10 درصد از جمعیت جهان را گرفتار می‌کند. علت این بیماری به طور کامل هنوز مشخص نیست نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان داده است که کاهش ساعات روشن شبانه روز طی ماه‌های پاییز و زمستان، ریتم شبانه‌روزی را در برخی از افراد مختل کرده و موجب به وجود آمدن این بیماری و همچنین افسردگی می‌شود. علائم این بیماری شبیه افسردگی است. ناامیدی، ناراحتی، حساسیت پذیری، از دست دادن علاقه نسبت به سرگرمی‌ها، اختلال در دقت و تمرکز، خستگی و گوشه‌گیری همگی از علائم بیماری خلقی فصلی هستند. به کمک محصول فوق می‌توان قدمی موثر در راه درمان این بیماری برداشت.

کم خوابی چه عوارضی دارد ؟

بهترین ساعت خواب بین 10 شب تا 5 صبح است. اگر انسان در این ساعات خواب خوبی داشته باشد، انرژی بدن به خوبی تامین شده و هورمون‌های مخصوصی که ترشح آنها شب‌ها در بدن صورت می‌گیرد، موجب کاهش میزان اضطراب می‌شوند. شام بهتر است حداقل 2 ساعت قبل از خواب میل شود تا در این فاصله زمانی هضم اولیه غذا به خوبی انجام شود. پر بودن معده از عوامل ایجاد اختلال در خواب است. شب بیداری سبب افزایش گرما و خشکی بدن می‌شود و در این حالت اشتهای فرد کاهش یافته و استرس و اضطراب افزایش می‌یابد. تیره شدن پوست و چین و چروک‌های زودرس نیز می‌توانند بر اثر کم‌خوابی تشدید شوند.

در برخی موارد نیز بی‌خوابی و کم‌خوابی مغز را بیشتر به سمت خوردن مواد غذایی سوق می‌دهد و با کاهش متابولیسم، افزایش وزن و چاقی حاصل می‌شود. با گذشت زمان کمبود خواب موجب بروز افسردگی می‌شود. نتایج یک تحقیق نشان داد که افسردگی در اشخاصی که کمتر از 6 ساعت در شبانه روز می‌خوابیدند، به مراتب بیشتر از دیگران است. احتمال بروز  مشکلات گوارشی و بیماری‌های قلبی نیز بر اثر کم‌خوابی افزایش می‌یابد. کمبود خواب قدرت یادگیری را تحت تاثیر قرار می‌دهد و قدرت تمرکز و استدلال را دچار اختلال می‌کند.