همه افراد در معرض تغییراتی مانند ریزش و نازک شدن موها هستند. تغذیه ناکافی و فقیر از مواد مغذی، استرس، تغییرات هورمونی و آلودگی هوا از جمله عواملی هستند که ریزش و نازک شدن موها را تشدید می کنند. بهترین راه پیشگیری از ریزش و نازک شدن موها تغذیه متعادل می باشد. زیرا موها جهت حفظ ساختمان و ضخامت خود به ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و سایر مواد مغذی در دوران های مختلف زندگی خود نیاز دارند.
کپسول Hairvit کمپانی Health Aid حاوی مجموعه ای از ویتامین های گروه B و اسیدهای آمینه ضروری می باشد. مصرف این محصول باعث جلوگیری از ریزش مو، بهبود بافت و افزایش ضخامت مو شده و همچنین سبب بهبود رنگ و درخشندگی مو نیز می شود و در تأمین سلامت مو بسیار مؤثر عمل می کند. ترکیبات موجود در این محصول به صورت مستقیم و یا غیرمستقیم نقش خود را در سلامت مو ایفا کرده و علاوه بر این می توانند تأثیر یکدیگر را نیز تقویت کنند. فواید ترکیبات آن عبارتند از :– B complex : جزو ویتامین های محلول در آب هستند که اعمال متعددی را در بدن انجام می دهند، از آن جمله : در رشد و تقسیم سلولی، در واکنش های متابولیکی بدن، در بهبود و تقویت عملکرد سیستم ایمنی و سیستم عصبی. اما یکی از مهم ترین اعمال این گروه از ویتامین ها بهبود رشد و حفظ سلامت و شادابی پوست، مو و ناخن می باشد. اثرات هر کدام از ویتامین های این گروه بر روی سلامت پوست، مو و ناخن در زیر بیان شده است :– ویتامین B1 : مطالعات انجام شده، نشان داده است که کمبود تیامین سبب کاهش خون رسانی به پوسته سر شده و پیامد آن باعث ریزش مو و کند شدن رشد تارهای جدید مو می شود. تیامین سبب حفظ سلامت پوست و شادابی آن می گردد.– ویتامین B2 : ریبوفلاوین جهت تولید مجدد، رشد، بازسازی و گسترش بافت های بدن شامل پوست، مو و ناخن، بافت پیوندی و سیستم ایمنی ضروری است. براساس یک مطالعه انجام شده ریبوفلاوین توانایی بهبود ترشح موکوس در لایه های پوست را داشته و به این ترتیب می تواند در پیشگیری از آکنه مفیدباشد. کمبود این ویتامین منجر به افزایش تولید سبوم شده و به دنبال افزایش تولید سبوم ریشه مو ضعیف می شود.– ویتامین B3 : نتایج یک مطالعه تحقیقاتی نشان داد که نیاسین سبب گشاد شدن عروق می شود و به این ترتیب می تواند باعث افزایش و بهبود گردش خون در پوسته سر و پیامد آن بهبود رشد مو شود. علاوه برآن نیاسین می تواند سبب کاهش سطح چربی در پوسته سر و کاهش تبدیل آن به DHT شود و به این ترتیب سبب بهبود رشد مو گردد. بر اساس یک تحقیق نیاسین می تواند در پیشگیری از آکنه و کاهش دوره درمان آن مفید باشد.

– پانتوتنیک اسید : این ویتامین نقش مهمی در ترشح هورمون ها به ویژه کورتیزون دارد و این هورمون هم برای حفظ سلامت پوست و مو بسیار مهم و ضروری است. علاوه برآن سبب بهبود پوست سر هم می شود.

– ویتامین B6 (پریدوکسین) : این ویتامین تبدیل تسترون به دی هیدرو تستسترون (DHT) را متوقف می کند. دی هیدروتستسترون ترکیبی است که سبب تحریک و افزایش ریزش مو می شود. از سوی دیگر ویتامین B6 تقویت کننده ملانین (رنگدانه) می باشد و نیز نقش مهمی در جذب اسیدهای آمینه سولفور شده ایفا می کند. در ضمن با توجه به نقش B6 در رشد گلبول های قرمز می توان به اهمیت آن در تأمین سلامت مو پی برد.

– ویتامین B7 (بیوتین) : این ویتامین از طریق تحریک تولید کراتین (پروتئین مو) از ریزش مو جلوگیری می کند، بیوتین همچنین در حفظ سطح مناسب هموگلوبین نقش داشته و انتقال اکسیژن به تمامی بافت ها از جمله سلول های مسئول رشد مو را بر عهده دارد. علاوه بر موارد مذکور با توجه به نقش بیوتین در متابولیسم پروتئین، چربی و کربوهیدرات، کمبود بیوتین باعث کاهش متابولیسم مواد مغذی و در نتیجه سوء تغذیه سلول های فولیکول مو و نازک شدن تارهای مو می شود. در واقع بیوتین یکی از مواد مغذی مهم جهت حفاظت از استحکام و بافت مو می باشد.

– اسید فولیک : این ویتامین در فعالیت سلولی، تقسیم سلولی و حفظ سلامت و تقویت رشد مو مؤثر است. کمبود این ویتامین باعث کاهش تقسیم سلولی فولیکول های مو و در نتیجه کاهش رشد آن ها می شود. در یک مطالعه تحقیقاتی نشان داده شد که اسید فولیک به همراه پانتوتنیک اسید می تواند خاکستری شدن موها را به تأخیر بیندازد (البته تحقیقات بیشتر در این زمینه ضروری است).

– ویتامین B12 : این ویتامین در شکل گیری گلبول های قرمز خون و اکسیژن رسانی سلولی و بافتی مؤثر است. بنابراین با بهبود اکسیژن رسانی به بافت ها از جمله فولیکول های مو، می تواند سبب بهبود رشد مو و جلوگیری از ریزش مو شود. با توجه به مکانیسم بالا، این ویتامین سبب بهبود اکسیژن رسانی به پوست هم شده و در بهبود سلامت پوست و شادابی آن مفید است. ویتامین B12 و اسیدفولیک هر یک به طور جداگانه با تولید اسیدهای نوکلئیک در ارتباطند. در دسترس بودن اسید های نوکلئیک به میزان کافی در سلامت مو اهمیت ویژه ای دارد زیرا اسیدهای نوکلئیک جهت تشکیل نوکلئوپروتئین ها نقش دارند. نوکلئوپروتئین ها بایستی در فولیکول مو به مقدار کافی وجود داشته باشند تا موجب رشد طبیعی موها شوند.

– کلسیم : کلسیم در سنتز پروتئین کراتین که یکی از ضروری ترین ترکیبات برای رشد فولیکول های مو می باشد، نقش دارد. علاوه بر آن کراتین سبب درخشندگی، استقامت و سلامت موها نیز می شود.

– فسفر : اعمال متعددی را در بدن انجام می دهد که از آن جمله می توان به : شرکت در تولید و سنتز درشت مغذی ها مانند : کربوهیدرات ها، چربی ها و به ویژه پروتئین ها که سبب رشد، حفظ سلامت و ترمیم سلول ها و بافت های آسیب دیده (به ویژه تارهای موی ضعیف شده) می شود، اشاره کرد. همچنین این ماده معدنی به شکل سینرژیک با ویتامین های گروه Bهمکاری می کند و سبب تحریک اعمال آن ها می شود.

– منگنز و آهن : در این قسمت عناصر منگنز و آهن را با هم مورد بررسی قرار می دهیم زیرا بخشی از واکنش های آنزیمی و مسیرهای بیوشیمیایی که این دو عنصر در آن ها فعالند، مشابه هم می باشد. آهن و منگنز، از جمله عناصری هستند که در سنتز اسید نوکلئیک RNA و سیکل کربس نقش مهمی را ایفا می کنند. بدون وجود این دو عنصر سیکل کربس برای تولید انرژی اکسیداتیو با مشکل مواجه شده و نمی تواند در سطح مطلوب عمل کند. آنزیم ایزوستیریک دهیدروژناز (IDH) که وابسته به عنصر منگنز و آنزیم سوسینیک دهیدروژناز (SDH) که وابسته به عنصر آهن است، دو نمونه از رابطه های مهم در سیکل کربس می باشند. بدون عملکرد مطلوب سیکل کربس، باندهای فسفاته پرانرژی تولید نشده و در نتیجه گلیکوژن کافی که ذخیره انرژی برای رشد فولیکول های مو است، ساخته نشده و در نتیجه رشد مو کاهش می یابد. مطالعات انجام شده بر روی فولیکول موها نشان دهنده جایگیری آسان آهن در فولیکول موها و اهمیت آن هم در فرایند اکسیداتیو و هم در سیستم های انتقال دهنده اتم هیدروژن در فولیکول مو می باشد.

– مس : یک ماده معدنی کمیاب و ضروری است که جهت تشکیل هموگلوبین خون مورد نیاز است. هموگلوبین مسئول خونرسانی به ریشه مو می باشد لذا به دنبال کمبود مس ریشه مو ضعیف شده و ریزش مو ایجاد می شود. از سوی دیگر این عنصر یکی از ترکیبات ضروری در ملانین محسوب می شود. این عنصر در تحریک فولیکول های مو که در دوره کمون هستند نیز نقش بسزایی ایفا می کند. از سوی دیگر در سنتز پروتئین مو، تشکیل پیوندهای دی سولفیدی به عنوان کاتالیزور جهت یکپارچگی و ساختار مناسب مو، بسیار ضروری است.

– روی : یک ماده معدنی است که نقش حیاتی در بسیاری از فرآیندهای بدن همچون ساخت سلول، ایجاد تعادل هورمونی، حفظ ترشح غدد چربی، سنتز پروتئین و در نتیجه تشکیل کلاژن دارد. تمامی فرآیندهای مذکور جهت تأمین سلامت پوست و مو و جلوگیری از نازک شدن و ریزش مو نقش دارند. کمبود روی منجر به ریزش مو و بروز مشکلات پوستی می شود در حالی که دریافت روی می تواند در بهبود مشکلات و بیماری های پوستی همچون آکنه و اگزما و همچنین کمک به رشد مو مفید و مؤثر باشد. این عنصر همچنین از طریق افزایش تعداد گلبول های سفید در خون در تقویت سیستم ایمنی نیز نقش ویژه ای دارد.

– کولین و اینوزیتول : این دو ماده ترکیباتی محلول در آب بوده که جزء ویتامین های گروه B دسته بندی می شوند. هر دو ماده پیش ساز فسفولیپیدها بوده و به دلیل اهمیت ویژه فسفولیپیدها در رشد و نمو سلول فولیکول های مو، می توانند در بهبود سلامت، رشد و کیفیت موها نقش داشته باشند.

– PABA (پارا آمینو بنزوئیک اسید) : این ترکیب یک آنتی اکسیدان قوی و وابسته به گروه ویتامین های B می باشد. سبب تثبیت غشای سلولی در فولیکول های مو شده و بدین وسیله از ریشه های مو حفاظت کرده و از ریزش مو جلوگیری می کند و همچنین در پیشگیری از خاکستری شدن و سفید شدن موها در صورتی که در اثر کمبود مواد مغذی و یا استرس باشد، نیز مؤثر است.

– مخمر : این ماده سرشار از ویتامین های B کمپلکس، اسیدهای آمینه ضروری و عناصر معدنی همچون روی، سلنیوم ،کروم و مس می باشد که فواید هرکدام از این اجزا در بالا بیان شد. در نتیجه می توان ازاین ترکیب به عنوان یک فرمول ویژه در تأمین سلامت مو و جلوگیری از ریزش مو استفاده کرد.

– پودر ژلاتین : منبع بسیار مناسبی برای تأمین پروتئین ها از جمله کلاژن می باشد که به همین دلیل می تواند باعث افزایش ضخامت مو و تقویت بافت های پیوندی شده و سرعت رشد مو را نیز افزایش می دهد.

– لستین : یک آنتی اکسیدان طبیعی و فراوان ترین فسفولیپید موجود در ساختار سلولی می باشد. لستین پروتئین مورد نیاز برای رشد مو را تأمین کرده و در ترمیم بافت مو نقش دارد.

– سیستئین : اسید آمینه ای است که در تشکیل پروتئین در بدن، متابولیسم انرژی، سنتز اسیدهای چرب، تکثیر سلول های ایمنی و تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. این اسید آمینه یکی از ترکیبات اصلی موجود در پوست، مو و ناخن ها بوده و باعث افزایش ضخامت ساقه مو و تحریک رشد مو می شود. از دیگر اثرات آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
– کمک به تأمین سلامت پوست
– توقف در ریزش مو و کمک به رشد مو
– کمک به بهبود زخم ها
– تقویت سیستم ایمنی
– دارای نقش اساسی در تولید کلاژن که درنتیجه در ایجاد خاصیت الاستیکی پوست و ایجاد استحکام ناخن و مون قش دارد. حدود 10 الی 14 درصد پوست و مو از سیستئین ساخته شده است.

– متیونین : یک اسیدآمینه ضروری است با خواص قوی آنتی اکسیدانی و منبع غنی سولفور، که از اختلالات مربوط به مو، پوست و ناخن جلوگیری می کند. این اسید آمینه ضروری از نازک شدن تارهای مو جلوگیری کرده و سبب بهبود رشد مو می گردد.